四個季節(jié)中，秋季每個季節(jié)都有需要注意的進(jìn)補(bǔ)問題和保健的方法。因為氣溫，也因異進(jìn)氣候，補(bǔ)非空氣，朝夕環(huán)境等各方面對人體的秋季影響也是不一樣的，所以大家一定要注重各個季節(jié)的進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生。今天小編就和大家探討一下秋季養(yǎng)生，也因異進(jìn)秋季是補(bǔ)非一個需要補(bǔ)充大量營養(yǎng)的季節(jié)，在調(diào)理方面也是朝夕需要注意很多方面的內(nèi)容的，切記盲目調(diào)理，秋季下面就給大家介紹一下。進(jìn)補(bǔ)
第一、也因異進(jìn)根據(jù)自身的補(bǔ)非體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)。每個人的朝夕體質(zhì)有著一定的懸殊和不同，重要的是不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，比如說陰虛、陽虛、氣虛、血虛等等，要根據(jù)自身是屬于哪種情況，在尋找適合的方子對身體進(jìn)補(bǔ)，而且在進(jìn)補(bǔ)之前也要注意和醫(yī)生進(jìn)行溝通，切勿自己盲目進(jìn)補(bǔ)，否則起到反效果，不能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的，還會傷害到自己的身體。
第二、補(bǔ)品要吃得適量。有人覺得進(jìn)補(bǔ)就是吃的越多越健康，其實不是這要的。要根據(jù)自己的需求，否則任何食物或者是藥物吃多了也是對健康不利的。如果過量的服用參茸等補(bǔ)品，身體會出現(xiàn)腹脹、食欲下降，如果過量服用維生素C，則會導(dǎo)致嘔吐、惡心的情況。
第三、藥補(bǔ)不如食療。有人認(rèn)為藥補(bǔ)肯定比食補(bǔ)效果更好，生活中到處都可以簡單，很多吃吃藥膳。其實最好的方法就是食補(bǔ)了。不一定要追求一些名貴的藥材才能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的目的，多吃蘿卜則可以開胃健脾、化痰止咳;多吃山藥可以溫補(bǔ)脾胃;另外還有花生、紅棗、核桃都是比較好，可以多加食用的進(jìn)補(bǔ)良品。
進(jìn)補(bǔ)，是一件大事，也不是一朝一夕能夠完成的事情。每個人的體質(zhì)不同所需的營養(yǎng)也是不一樣的，為什么中醫(yī)講的是個人體質(zhì)的養(yǎng)生需求呢，就是如此。要有針對性的選擇，藥補(bǔ)，食補(bǔ)的功效和作用也是不同的，重要的是選擇自己適合的方式才是最好的。