秋季是秋季一個比較干燥的季節(jié)，空氣很干燥，補腎補肝而且還會很容易出現(xiàn)呼吸道疾病。兩款秋季腎虛的腎食人群也比較多，所以要注意補腎的秋季一些小常識，什么食物適合秋季食用呢，補腎補肝一起來看看小編的兩款這些補腎滋補的食譜。
參杞燒海參
材料：枸杞子適量，腎食黨參濃縮汁l0ml，秋季海參適量，補腎補肝食用油適量，兩款蔥適量，腎食玉蘭片適量，秋季淀粉適量，補腎補肝香油適量。兩款
步驟
1、黨參切片，水煮取黨參濃縮汁l0ml。枸杞子洗凈，放入碗內(nèi)，上屜蒸熟;
2、將海參用清水浸泡發(fā)好，然后將它順直之后用刀切成塊狀，接著將蔥清洗干凈，然后將它切成段狀。然后將玉蘭片切成薄片狀，接著用開水將它焯燙一下，然后用開水將海參進行焯燙，再取勺子往上面加油。
3、待熱時，加蔥烹鍋，將海參投入勺中，加入調(diào)料翻炒，湯沸時，移至小火燒烤。
4、烤至湯汁適宜時加入黨參濃縮汁及玉蘭片，調(diào)好口味，再加入蒸熟的枸杞子，用淀粉勾汁，加香油即成。佐餐食。
本品特點
補肝腎，益精血。腎.斯挺主治體倦乏力、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽萎遺精、便頻數(shù)等癥。
鮮蝦燴韭菜
材料：鮮蝦250g，鮮嫩韭菜100g，精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。
步驟
1、一開始的時候要將食材都準備好，然后將材料中的鮮蝦清洗干凈之后，將里面的蝦仁取出來，接著再將韭菜擇好，再用清水清洗干凈，用刀將它切成一個個三厘米的小段，放置待用;
2、炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好;
3、再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。
本品特點
蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補腎壯陽。
關(guān)于可以適合秋季補腎的一些食譜，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物確實是有著補腎壯陽的作用，如果你秋季腎虛的話一定要試試這些養(yǎng)生食譜、