粥在我們國家一直都是秋季非常受到歡迎的了，不僅可以養(yǎng)胃，養(yǎng)生而且還會很容易幫助我們消化了，喝粥而秋季就是推薦一個非常干燥的季節(jié)了，這時候我們喝些粥是款美最好的了，那么喝哪些粥比較好呢，味養(yǎng)下面就讓我們給大家推薦幾款養(yǎng)生粥吧。生粥

紫薯桂花粥

主料：紫薯100克、秋季糙米、養(yǎng)生紫米、喝粥薏米各20克、推薦紅棗幾顆、款美、味養(yǎng)糖桂花少許。生粥

做法：先將薏米紫米淘洗干凈用涼水泡好2小時，秋季紅棗去核，紫薯去皮切小塊。然后先將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開加大米和紫薯，開鍋后關(guān)小火，直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗，煮開2分鐘即可。

功效：紫薯含有豐富的抗氧化物質(zhì)花青素，也就是說可以幫助我們延緩衰老，這包括身體和皮膚等等，也含有豐富的膳食纖維，幫助我們潤腸排毒素;紫米也是同樣含有花青素，也是滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血明星;薏米可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效，非常適合春天祛濕，常常和紅豆搭在一起作為營養(yǎng)瘦身的美食之一。

紅棗百合銀耳粥

主料：大米100克，紅豆50克，紅棗5顆，泡發(fā)銀耳一朵，百合少許。

做法：紅棗去核，銀耳摘掉根部黃色物質(zhì)，干百合泡發(fā)，鮮百合剝片。同時放在砂鍋里，大米煮軟，即可。鮮百合需要在粥快好時加入，煮2分鐘即可。

功效：紅豆是瘦腹瘦腰補心減壓力的圣品，銀耳含增加免疫力、降血壓、降血脂的多糖;百合清肺美白潤膚。所以，這樣一款粥，對于愛美的女性實在必不可少的。

山藥紅棗粥

主料：山藥 100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克。

做法：先將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝?nèi)ィt棗去核，山藥切成丁。然后將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟。最后將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可。

功效：這道山藥白扁豆紅棗粥，最大的好處就是益氣健脾，保肝，祛濕，同時補血。尤其是針對脾胃較為虛弱的人群，這款粥的效果就更好。

這就是我們給大家推薦的幾款養(yǎng)生粥了，是非常適合我們在秋季的時候食用的哦，可以幫助我們起到很好的養(yǎng)生保健功效哦，大家不要錯過了這些美味的食物哦。

秋季是一個比較干燥的季節(jié)了，同時也是最適合我們進(jìn)行養(yǎng)生的季節(jié)了，在這時候最佳的選擇就是喝粥了哦，我們上面就給大家推薦了幾款美味的養(yǎng)生粥了，是非常適合朋友們在秋季的時候食用的了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。